長期に渡り妊活に取り組んできたけど、なかなか妊娠出来なくてノイローゼになりそう。


このように感じている女性は非常に多くいらっしゃいます。何とかして気持ちを収めようとは思っていても、「どうして妊娠する事が出来ないの・・?」と少しでもネガティブモードに入ってしまうと頭から離れて行きませんよね。


特に年齢が高ければ高くなっていくほど、卵子の数や質は低下して行きますので、頑張って夫婦共に妊活に取り組んではいるんだけど結果が伴わなくなってしまうんです。


妊娠をすると言う事は当たり前のような気はするのですが、実はもの凄い奇跡的な事でして授かった時の喜びは一言では表す事は出来ないのです。


スポンサーリンク


焦る必要はありません



本格的に妊活に取り組み始めてから数年が経過をしても、赤ちゃんを授かる事が出来ない方はたくさんいらっしゃいます。


赤ちゃんが出来ない原因は何だろう・・と、妊活サプリメントを使用してみたり、生活習慣を規則正しく整え毎日運動だってしている。


ですが、決して焦らないようにして下さいね。周りの友人や職場の女性からのおめでた報告がされていく中、自分だけ取り残された感じがして気分的にいても経ってもいられなくなるような感覚に陥る事はあると思いますが、焦る気持ちが先行してしまい、ノイローゼを発症してしまったんではどんどん負のスパイラルに嵌って行く事になります。


むしろ不妊治療を止めて気持ち的にも半ば諦めかけていた時に、妊娠をされた女性だって数多くいらっしゃいます。


ノイローゼとなり、毎日のあらゆる事を楽しめなくなってしまったんでは、うつ病へと発展して行くことだって考えられます。


妊活が上手く行かない時は、ストレス発散など気分転換が出来る趣味や愚痴などを気軽に話せる相手を見つけておくのも良いですね。


関連記事
赤ちゃんが出来ない原因はストレス?欲しい時に行うべき3つの方法はこれ!

ノイローゼから克服するためには?



気持ち的に余裕を持つことが1番とは言え、どうしても焦る気持ちが先行してしまう場合があります。


時には発狂してしまったり、死んでしまいたいと思う事もあるノイローゼですが、決して治らない病気ではないんですよ。


どうすればノイローゼから克服出来るのかを、私なりに考察をしてみましたのでよろしければ参考にしてみて下さいね。

スポンサーリンク

没頭出来る趣味を持つ



人は何かに没頭する時、時間をも忘れて永遠にのめり込むことが出来ます。


読書が好きな方がいれば、音楽を聴くことが好きな方もいれば食べることが趣味な方だっている。


何でもいいんです。時間を忘れて熱中出来る何かを持っておく事で辛いノイローゼの症状を一時的にも緩和出来ます。


ただし、食べることが趣味な方は暴飲暴食には注意が必要です。体重が増え肥満となってしまう事で、不妊の原因となる恐れがあります。


大好きな物をお腹いっぱい食べる事で、幸せな気持ちを味わえますが、妊活中はほどほどにしておくことをおすすめします。


妊活中の肥満はトラブルになり危険です!

自然の空気を吸う



妊活を行いながら仕事をしている方もいれば、専業主婦として取り組んでいる方もいます。


毎日仕事や家事に追われている中、不妊でさらに追い詰められてしまう。そんな時には、山や海など自然を感じられる場所へ行くのもおすすめです。


特に森や山の緑には光合成を行い良質な酸素を肺に取り込む事が出来ます。リラックス効果もありますし、大自然を歩くことで生きているんだと実感出来るはず。


忙しい毎日に一時的な休息をもたらしてくれますので、また明日から頑張ろう!と前向きにだってなれます。身体を動かす事で血液の流れも促進されますから、より妊娠しやすい体質にする事も可能です。

心療内科に通ってみる



今までの2つはお金を極力かけずに実践出来る方法ですが、1番確実であるのが心療内科で治療を受ける事です。


日本人の思考として、「精神科や心療内科に通う人は弱い人だ」思う方も少なからずいらっしゃり、辛い心の病気を一人だけで解決しようとする傾向があるようです。


自分がどうしてノイローゼになったのかを他人に話したくないと言う思考が働き、妊活の悩みを抱え込みがちですが、相手は心の病気の治療のプロフェッショナルです。


「不妊治療を治し、妊活を成功させる」と言う根本的なゴールを達成する事は出来ませんが、妊活に前向きに取り組むための手助けとなってくれるでしょう。


妊活と言うデリケートな問題を、男性の医師には話したくないと言う場合には、女性が担当してくれる心療内科を探すことだって出来ます。


例え、他人に共有したくない悩みであったとしても、たった一人だけで抱え込むのはあまりおすすめは出来ません。

妊活を成功させるためには?



不妊治療を行っていく前に、体質を整えておく事で授かる可能性も高まります。


自宅でも簡単に行える体質改善のために行うべき方法についてシェアをして行きます。

基礎体温をしっかりと把握しておく



毎日基礎体温をしっかりと記録に残していますか?


起床直後の体温の事を指しますが、定期的に記録を続けて行くことで妊娠しやすい時期の目安を知る事が出来ます。


不妊治療を受ける際にも、治療をスムーズに行うためには必要ですので、付けていない方は是非取り組んでみて下さい。


関連記事
基礎体温について

葉酸の摂取を欠かさない



食事やサプリなどから必要な栄養素をしっかりと補給する事は、妊活を成功させる上では欠かせない要素の1つです。


その中でも葉酸は、お腹の中で赤ちゃんを育てて行く妊娠初期に特に必要な栄養素で、実は足りてない女性が多い事でも知られています。


関連記事
妊活サプリなどに含まれる葉酸って?

妊活中のノイローゼのまとめ



ノイローゼにかかってしまう時はどうしてもかかってしまうのが悩みどころ。


一人だけで悩まずに、パートナーである旦那さんでしたり心療内科に相談される事をおすすめします。


夢にまで出てくる事もあるぐらい簡単に克服出来るものではないですが、今まで頑張って来た分努力は絶対に報われます。


赤ちゃんを絶対に授かるんだ!と言う強い気持ちを忘れることなく、前向きに取り組む事が妊活を成功させるためには1番必要な事なのです。