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はちみつは栄養価がとても高く、パンに塗って食べる事もあればプレーンヨーグルトへの味付けとして使っても美味しく頂けますよね。


実はこのはちみつは、妊活を行う女性にとって効果的であると言われているのをご存知でしたか?


はちみつが持っている効果や、どうして妊娠中に良いのかなどについてシェアをして行こうと思います!


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はちみつが持つ効果とは?



はちみつは、主にミツバチが花の蜜を巣に持ち帰り、エサとして貯蔵をしている自然界から取れるあま~い食料の1つです。


その甘さは自然界でもトップクラスと言われており、その糖度は80度を超えるようなものまで存在すると言われています。


主な栄養素は糖質。通常、お米やパンなどの炭水化物の場合、摂取してから燃えるようになるまで数時間ほどかかると言われていますが、はちみつは単糖と言う特徴を持っていますので、口に入れてからすぐにエネルギーとなって身体を動かしてくれる働きがあるんですよ。


そのため、寝起きでエネルギーが枯渇している状態からの一口目にはちみつを取り入れる事で、会社や職場などで朝からばっちり活動が出来るとも言われている程、エネルギー効率が良いんです。


糖質だけでなく、ビタミンやミネラルさらにはアミノ酸と、良質な自然界の栄養素が豊富に詰まっていますので滋養強壮としても効果を発揮してくれる優れものなんです。

妊活中におすすめ出来る訳は?


風邪を引きにくくしてくれる



妊婦さんにとって風邪などが原因で体調を崩してしまうのは避けなくてはいけません。


体調が崩れてしまう事で、満足に食事を摂る事が出来なくなってしまい、お腹にいる赤ちゃんに良質な栄養を届けることが出来なくなってしまうからです。そんな時に取り入れて行きたいのがはちみつ。


なぜ、はちみつが風邪などの予防に効果的なのかと言いますと、糖分が非常に高く風邪をもたらしてしまう病原菌の水分の量を減らし、身体の中で悪い菌が増殖するのを抑えてくれるからです。


それだけでも凄い効果を持っているのですが、さらにグルコン酸と呼ばれている成分が乱れがちな腸を整えてくれ、免疫力アップにも繋がりさらなる風邪予防へ繋がるとされているんです。


はちみつを舐めると喉にベターと言う感覚を経験した事はありませんか?


この粘度が高いはちみつには抗酸化作用があるので、風邪が原因で咳を誘発してしまい喉が荒れている辛い症状を和らげてくれると言います。


昔の人は風邪薬を買えなかった時などは、はちみつを一口舐めて風邪と戦っていたんですって。


ストレスや不眠にも効果的



妊活を経て妊娠をするようになると、慣れない環境さらにはこれから赤ちゃんを育てて行くなどの強いプレッシャーがかかり、慢性的にストレスがかかり不眠などに悩まされる女性も多いと言います。


特に妊娠後も継続して仕事をしている方からしてみれば、ストレスや不眠は体調を崩してしまう原因となり、お腹の赤ちゃんにもあまりいい影響を与えるとは言えませんよね。


もし、疲れを感じているのになかなか眠れないのであれば、睡眠前にはちみつを溶かした温めた牛乳を飲んでみて下さい。心と身体がポカポカと温まり、いい気分の状態を作り出す事が出来ます。


その理由は、はちみつの甘さの秘訣である糖質が、ミルクに含まれているリジンなどのアミノ酸と相性が良く吸収を助けてくれるためです。


このおかげで寝ている間にもセロトニンと呼ばれる、幸福感を与えてくれるホルモンの分泌量が上がり、精神的にも落ち着いた状態を作り出す事が可能になると言う訳です。

甘いものが摂りたくなったらはちみつを!



はちみつのように甘い調味料として砂糖があります。ただし、こちらの砂糖はカロリーが高くはちみつに比べ栄養価が低めですので、あまりおすすめする事は出来ません。


妊活~妊娠中には栄養素をたっぷりと身体に取り入れて、赤ちゃんを育てて行く準備をしなくてはいけませんから、甘いものが食べたくなったら砂糖よりも栄養価の高いはちみつを積極的に取り入れて行きましょう。


特に空腹時により吸収力が高まりますので、朝食としてパンに塗ったりホットミルクの中にはちみつを溶かすと言った摂取法がおすすめです。


何かと抜かしがちな朝食ですが、どうしても食欲が無い時には一口だけでもペロっと舐めておくとその後の活動能率は大きく変わって来ますよ。


ただし、栄養価が高く妊活女性にもおすすめ出来るはちみつですが、糖分ですので必要以上に摂り過ぎてしまうと糖尿病にかかってしまう可能性があります。


過剰摂取にならないためにも、1日の基準量であるスプーン1~2杯程度に留めておきましょう。


女性b1

そういえば最近妊活サプリって言うのが流行ってるらしいけど、私も実際に飲んだ方が良いのかしら…?



女性a1

はい!これから妊娠を希望されている方、既に妊娠をされている方は是非とも積極的に摂って行った方が良いんですよ!



女性b2

わわっ…!びっくりした…!失礼ですがどちら様でしょうか・・?



女性a2

あっ申し遅れましたね、私当サイトの管理人のYUKIと申します。妊活サプリの重要性を伝えたくてついつい出てきてしまいました・・・!



女性b4

ふーん、前々から妊活サプリについて興味を持っていたんだけど、何か詳しく説明しているページとかないの?



女性a3

それなら!こちらの妊活サプリについて書かれたページが参考になると思いますよ!主に妊活サプリの葉酸について詳しく説明していますので、是非参考にしてみて下さいね。



女性b3

よーし。早速妊活サプリについて勉強してこよーっと。良いサプリメントも見つかると良いなー..!